b:[["$","meta","0",{"name":"viewport","content":"width=device-width, initial-scale=1"}],["$","meta","1",{"charSet":"utf-8"}],["$","title","2",{"children":"vijayake 7ne mettilu | RadioTub Podcasts"}],["$","meta","3",{"name":"description","content":"

ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವ ಅನುಭವಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮೂಲಕ ಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಂಧ ಹಾಗೂ ಧಾರ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳು ಉಳಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು:

1. **ಪ್ರಾಣಿಹಾರಿ ಆಹಾರ:** ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಫಲವನ್ನು, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಹುಳಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

2. **ಕೆಲವು ಸ್ಥಿರಾಹಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು:** ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಿದ್ಧ ಅಲ್ಲಾಹ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸ್ಥಿರಾಹಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಹಿತಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. **ಅನುವಾದಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:** ಹಿತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುವಾದಕದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಠಾಹಾರಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಸನವಾಗಿರುವ ಹಿತಗಳನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿ.

4. **ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮೀಣ ಉಪಕರಣಗಳು:** ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಗೂ ಗ್ರಾಮೀಣ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

5. **ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಬದಲಾವಣೆ:** ಮೇಲ್ನೋಟುಗೊಳಿಕೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಂ

"}],["$","meta","4",{"name":"keywords","content":"podcast,latest episodes,RadioTub,vijayake 7ne mettilu"}],["$","link","5",{"rel":"canonical","href":"https://www.radiotub.com/podcasts/station/3186197"}],["$","meta","6",{"property":"og:title","content":"vijayake 7ne mettilu | RadioTub Podcasts"}],["$","meta","7",{"property":"og:description","content":"

5. **ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಬದಲಾವಣೆ:** ಮೇಲ್ನೋಟುಗೊಳಿಕೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಂ

"}],["$","meta","8",{"property":"og:url","content":"https://www.radiotub.com/podcasts/station/3186197"}],["$","meta","9",{"property":"og:site_name","content":"RadioTub"}],["$","meta","10",{"property":"og:locale","content":"en_US"}],["$","meta","11",{"property":"og:image","content":"https://www.radiotub.com/api/og?title=vijayake+7ne+mettilu&subtitle=vijayashreee&badge=PODCAST&image=https%3A%2F%2Ffiles.hubhopper.com%2Fstudio-assets%2Fimages%2Fdefault-podcast-images%2F1400x1400%2F3.jpg"}],["$","meta","12",{"property":"og:type","content":"website"}],["$","meta","13",{"name":"twitter:card","content":"summary_large_image"}],["$","meta","14",{"name":"twitter:title","content":"vijayake 7ne mettilu | RadioTub Podcasts"}],["$","meta","15",{"name":"twitter:description","content":"

5. **ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಬದಲಾವಣೆ:** ಮೇಲ್ನೋಟುಗೊಳಿಕೆಯಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾಂ

"}],["$","meta","16",{"name":"twitter:image","content":"https://www.radiotub.com/api/og?title=vijayake+7ne+mettilu&subtitle=vijayashreee&badge=PODCAST&image=https%3A%2F%2Ffiles.hubhopper.com%2Fstudio-assets%2Fimages%2Fdefault-podcast-images%2F1400x1400%2F3.jpg"}],["$","link","17",{"rel":"icon","href":"/favicon.ico","type":"image/x-icon","sizes":"16x16"}]]